Dicas para Escrever um Diário – Falar a Verdade

Um dos aspectos mais desafiadores sobre escrever um diário para efeito de auto-conhecimento e crescimento é aprender a dizer a verdade para si mesmo. Afinal, nós realmente não queremos descobrir os lugares escuros e sombrios que temos mantido escondido – até de nós mesmos – por tanto tempo.

É muito mais fácil pensar sobre nós mesmos em termos elogiosos com auto-engano: claro, nós precisamos perder alguns quilos e, às vezes não estamos exercitando como gostaríamos de estar, mas, basicamente, somos pessoas boas, certo?

A resposta a essa pergunta é sim e não. Sim, somos basicamente bons (eu creio nisto com todo o meu coração), mas não, nós provavelmente não somos tão bons quanto pensamos que somos. Todos nós temos áreas de nossas vidas em que nós somos gananciosos, egoístas ou cheio de raiva e ódio – áreas que preferimos deixar escondidas. Assim, negar ou racionalizar ou nos convencer do que for preciso para manter o nosso auto-engano ativo.

O problema é que, sem expor essas áreas sombrias à luz do dia e até mesmo apreciar as habilidades de sobrevivência que criaram estas partes do nosso ser, em primeiro lugar, nós nunca poderemos crescer para além do que somos neste momento. Nunca iremos além do trauma do passado ou deixar ir as mágoas passadas para aqueles que nós guardamos rancor. Mas, se estamos realmente auto-enganados, como superar o paradoxo da crença e descobrir o que é real e o que é imaginário?

E como vamos descobrir a verdade sem encarar essas qualidades indesejáveis em primeiro lugar?

As dicas a seguir podem ajudá-lo na sua busca do auto-conhecimento e da verdade:

1. Lembre-se que a auto-descoberta é um processo imperfeito e permanente que leva tempo, diligência, compaixão e delicadeza com você mesmo.
2. Medir as declarações de caráter para os comportamentos. Se eu manter uma imagem de mim como uma pai cuidadoso e atento, por exemplo, mas após um exame cuidadoso perceber que eu gasto menos de 15 minutos por dia, prestando atenção aos meus filhos, eu preciso parar de me enganar. Eu quero ser um pai cuidadoso e atento, e eu posso me ensinar  como ser um pai cuidadoso e atento, mas o progresso começa com a percepção de onde eu estou falhando.
3. Examine seus medos. Nós, muitas vezes, escondemos pedaços de nós mesmos por trás do medo, por isso, quando você começa a examinar seus medos e suas origens, você também pode descobrir coisas sobre si mesmo.
4. Tratar todos os aspectos de si com respeito; cura e crescimento – e não recriminação – são os objetivos do auto-exame. Lembre-se que para cada lado de uma moeda que tem uma qualidade “indesejável” tem um lado desejável para ele.
   Por exemplo, a teimosia (geralmente percebida como uma qualidade negativa) e a persistência (geralmente percebida como positiva) são a mesma coisa. Sempre que você descobrir uma qualidade que você pensa ser como negativa, faça uma lista de todos os caminhos positivos que a qualidade pode ser ou está expressa em sua vida.
5. Uma vez que você descobriu uma área de auto-engano e superou a surpresa inicial, faça uma lista das maneiras nas quais você pode começar a mudar seus comportamentos, pensamentos e/ou sentimentos de modo que você está crescendo na direção que você gostaria de crescer.

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